햄버거 칼로리운동을 하고 다이어트를 하지만 닭가슴살에 프로틴만 먹을 수는 없잖아요. 브랜드 별로 햄버거 칼로리와 영양성분이 어떤지 정리해 보았습니다. 또한 단백질도 적당하고 칼라로도 착한 햄버거를 브랜드별로 골라봤습니다. 다이어트나 운동할때 햄버거를 즐기시기전에 한번 확인해 보시기 바랍니다.
목차
다이어트 햄버거 운동하면서 먹는 햄버거 추천
프렌차이즈 브랜드별 햄버거 주관적 추천 기준
프랜차이즈 햄버거 브랜드 총 7곳 맥도날드, 버거킹, 맘스터치, 프랭크 버거, 롯데리아, KFC, 노브랜드버거의 햄버거들 각 두 종류 정도를 추천하였습니다.
브랜드 별로 두개씩 선정하였으며, 햄버거 열량(칼로리) 대비 단백질 비율이 괜찮은 순서대로 배열하였습니다.
단백질을 생각하시거나 혹은 단순 열량이 작은 것을 선택하시거나 참고하셔서 선택하시기 바랍니다.
어디까지나 주관이 반영된 선택이니 다른 다들 좋아하시는 햄버거가 있으시다면 그 햄버거의 영양선분표를 확인해 보시기 바랍니다.
다른 햄버거 전체의 영양성분 및 칼로리는 아래에서 확인 할 수 있습니다.
칼로리 대비 단백질 함량 추천 햄버거
- 맘스터치 - 휠렛버거 - 단백질 39g / 열량 586kcal
- KFC - 징거버거 - 단백질 31g / 열량 472kcal
- 맘스터치 - 화이트갈릭버거 - 단백질 45g / 열량 699kcal
- 버거킹 - 통새우 와퍼주니어 - 단백질 21g / 열량 381kcal
- 롯데리아 - T-Rex버거 - 단백질 26g / 열량 475kcal
- KFC - 타워버거 - 단백질 34g / 열량 630kcal
- 맥도날드 - 치즈버거 - 단백질 16 / 열량 318kcal
- 맥도널드 - 맥스파이시 상하이버거 - 단백질 24g / 열량 501kcal
- 버거킹 - 콰트로치즈 와퍼주니어 - 단백질 21g / 열량 446kcal
- 프랭크버거 - 프랭크버거 - 단백질 21g / 열량 494kcal
- 프랭크버거 - 치즈버거 - 단백질 21g / 열량 495kcal
- 롯데리아 - 불고기버거 - 단백질 20g/ 열량 476kcal
- 노브랜드버거 - 그릴드불고기버거 - 단백질 16g / 열량 390kcal
- 노브랜드버거 - NBB오리지널버거 - 단백질 17g / 열량 416kcal
단순히 단백질이 가장 많이 포함된 햄버거는 맘스터치의 화이트갈릭버거로 단백질이 무려 45g이 포함되어 있습니다. 그렇지만 비교된 제품 중에 칼로리도 가장 높은 햄버거입니다.
또한 단순 열량 칼로리가 가장 작은 제품은 맥도널드 치즈버거로 열량이 318kcal입니다.
비교적 맘스터치의 햄버거가 열량대비 칼로리가 높은 편이고 노브랜드 버거가 그 반대입니다.
열량과 단백질을 생각하신다면 패티를 추가할 수 있는 제품은 패티를 추가하고 햄버거의 아래위 빵 중 하나를 빼고 드시면 조금 더 건강하게 드실 수 있습니다.
프렌차이즈 브랜드별 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기
맘스터치 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기
프랭크버거 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기
KFC 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기
롯데리아 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기(각각 메뉴별로 확인)
노브랜드버거 햄버거 칼로리영양분석표 영양성분 확인하기
맥도날드 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기(각각 메뉴별로 확인)
버거킹 햄버거 칼로리 영양분석표 영양성분 확인하기(각각 메뉴별로 확인)
'생활 정보' 카테고리의 다른 글
| 무제한 교통카드 기후 동행 카드 발행 방법(아이폰, 안드로이드) (0) | 2024.01.23 |
|---|---|
| 다이어리 종류별 비교 추천(몰스킨, 로이텀, 미도리, 호보니치) (0) | 2024.01.07 |
| 항저우 아시안게임 실시간 축구 중계 보는 방법 (0) | 2023.10.04 |
| 나라사랑카드 혜택 총정리 및 재발급 방법 (0) | 2023.09.21 |
| 결혼자금 증여세 / 가족 형제간 증여세 변경된 한도 정리 (0) | 2023.09.14 |
| 만나이 계산법 - 만나이 계산기 사용법 (0) | 2023.06.20 |
| 수박 고르는 법 (단계별 8가지 방법 총정리) (0) | 2023.05.29 |
| 택시 버스 지하철 기차 분실물 찾는 방법 총정리 (0) | 2023.05.21 |
댓글