종아리 쥐날때1 종아리 쥐 푸는법 - 3단계 응급처치 방법과 필요한 영양성분 잠잘때 다리에쥐날때가 종종 있습니다. 종아리에 쥐가 날 경우 제대로 풀지 않으면, 며칠을 통증을 느끼게 됩니다. 수면중 다리에쥐날때 푸는법이 어떤 게 있는지 단계별 응급처치 방법을 알아보도록 하겠습니다. 종아리나 다리에 쥐가 났을 때 잘 활용해 보시기 바랍니다. 또한 원인은 무엇이고 자주 발생한다면 어떻게 개선시킬 수 있는지도 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다. 목차 종아리 쥐 푸는법 - STEP1 힐레이즈 자다가 종아리 쥐가날 경우 중요한 것은 빠른 조치입니다. 통증을 느끼셨다면 빠르게 일어나셔서 반대쪽 다리는 들고 쥐가난 다리로 힐레이즈 동작을 해줍니다. 발가락 부분을 땅에 대고 발뒤꿈치를 들어주는 동작입니다. 뒤꿈치를 최대한 높이 들어주신다고 생각하시고 이 동작을 5~10초간 유지해 줍니다. 주의하.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음
